一周减肥食谱一日三餐布置表让你暴瘦不断

减肥的周减置表历程中，事实要豫备甚么样的肥食减肥食谱，又想鲜味，谱日又想抵达减肥的餐布下场！着实是让暴苦恼...明天跟巨匠分享一套一周减肥食谱一日三餐布置表，让你暴瘦不断。周减置表

早饭：豆乳一碗、肥食全麦面包两片、谱日鸡蛋一个

午饭：腐乳空心菜、餐布皮蛋拌豆腐、让暴醋烹绿芽菜，周减置表米饭半碗

晚饭：素炒西胡芦、肥食虾米烧冬瓜、谱日腐竹拌黄瓜，餐布红豆粥一小碗

早饭：水煮蛋一颗、牛奶一杯、火腿一个

午饭：米饭一碗、清炒西蓝花、马铃薯鸡肉

下战书茶：苹果一个

晚饭：米饭半碗、醋溜白菜、蘑菇汤

早饭：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治

午饭：米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤

晚饭：西红柿通心面、白菜瘦肉汤

早饭：一杯豆乳、水煮蛋一枚、坚果一把

午饭：蒸鲈鱼、杏仁凉拌菠菜、黑米饭一碗。

晚饭：一个红薯，西红柿蛋汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。

早饭：一个水煮鸡蛋，一根黄瓜，十颗葡萄，一杯黑咖啡。

午饭：两个水煮鸡蛋，一盘凉拌黄瓜，一杯牛奶。

晚饭：一个水煮鸡蛋，一根黄瓜，一份蔬菜色拉

早饭：一杯温开水，一个煎饼果子、一个西红柿

午饭：水煮白菜一碗，拌醋，一个苹果，一根黄瓜

晚：牛排200g，生菜沙拉，小炒西芹

早饭：一杯酸奶、一个苹果、一个地瓜

午饭：鸡胸肉沙拉、南瓜粥、低脂牛奶

晚饭：一份小番茄、水煮菠菜、基围虾、清蒸茄子

好了，明天的食谱就分享到这了，想要减肥瘦身的你赶紧来试试吧！会给你动向不到的惊喜哟！