网红酸奶成“新型泻药”？医生：益生菌不是越多越好

“喝完两个小时开始腹痛、新型泻药恶心，网红当晚就肠胃绞痛腹泻六七次”“一杯酸奶价钱700元：酸奶45元，酸奶生益生菌清晨胃痛到痉挛去医院治疗斥资600多元”……这是成医网友置办某网红酸奶后的体验。

克日，新型泻药良多网友称喝了该网红品牌酸奶后，网红泛起腹泻、酸奶生益生菌发烧、成医肠胃炎等症状。新型泻药这事实是网红酸奶，仍是酸奶生益生菌“新型泻药”?商家宣称，该酸奶每一杯活性益生菌为5000亿，成医且含有40.5克的新型泻药伙食纤维。这种格外削减的网红益生菌以及伙食纤维清静吗?人体需要格外填补益生菌以及伙食纤维吗?

在食物中削减益生菌的天气并良多见。“这杯网红酸奶的酸奶生益生菌活性益生菌含量简直是逐日益生菌推选量(10亿—50亿)的100倍，远超常规剂量，伙食纤维含量也逾越逐日下限。”北京营养源钻研所钻研员崔亚娟见告科普时报记者，这一杯下肚，简直有可能组成肠蠕动过快，概况泛起腹泻的情景。

益生菌是指从植物、植物、人体中分说出的个别菌群，经由多道工序后破费出的活菌制剂。从营养学的角度来说，益生菌有利于肠道瘦弱，有些益生菌还能增长脂肪以及糖的代谢。

图源：新浪往事

崔亚娟介绍，人体吃进去的益生菌并不能直接被消化，而是在大肠里被肠道菌群发酵运用了。“食物中格外削减的益生菌并非越多越好，过多填补益生菌可能增强结肠发酵熏染，可是假如量太多而发酵太猛烈，就会让人发生腹胀、腹痛这些症状，致使引起腹泻。”

医疗知识见告咱们，因摄入某种食物或者过多摄入某种食物而使人拉肚子，都是不瘦弱的天气。深圳市第二国夷易近医院消化外科主任医师舒晴接受媒体采访时夸张，每一总体因自己情景差距所需的益生菌也不用定相同，假如偏激摄入而且在肠道里定植(临时存在)，可能会引起肠道自己菌群的失调。

崔亚娟揭示，瘦弱人群艰深不需要格外填补益生菌，由于肠道内的菌群不断在坚持失调形态。“假如泛起需要运用药用益生菌的疾病，如便秘、腹泻、胃肠不适等，应遵医嘱服用。”

酸奶中削减的伙食纤维则是一种多糖，既不能被胃肠道消化罗致也不能发生能量。在伙食组成越来越详尽的明天，它被营养学界填补认定为卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物资与水之外的第七类营养素。伙食纤维有增长排便、操作血糖、降血脂以及呵护肠道瘦弱等功能。

但伙食纤维也不是越多越好。崔亚娟说，伙食纤维的源头较为普遍，其中谷薯类、蔬菜、豆类、瓜果、菌藻、坚果、种子类是主要源头。“假如咱们泛起饭后简略困、便秘下场频发、总是感应饿等情景，就需要抉择富含伙食纤维的食物及伙食纤维填补剂。”

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